肥満を気にする女性
肥満を気にする女性

痩せたいけど、食べることや運動はちょっと・・・って方はオーリスタットがおススメです。このお薬はこってりした食事をしても30%の脂肪分をカットしてくれるので、痩せたい方や肥満を気にしている方に試して欲しいお薬となっています。

ピンキーとオーリスタットとホットヨーグルトで痩せる

ダイエットピンキーは、ダイエットの知識やカロリー計算ツールを提供しているサイトです。
ダイエットに良い食品、運動、など様々な知識が公開されているので、たくさんあるダイエット情報を効率的に調べたいという時に便利です。
ピンキーのメリットは、カロリー計算ツールが無料で利用できるところです。年齢と身長から計算できる適正体重や、基礎代謝計算、目標摂取カロリー、など細かく計算できるので、ダイエットの計画作りを支援してくれます。
ダイエットを成功させるには、まずは自分の基礎代謝やライフスタイルごとの消費カロリーを把握しておくことが大切です。これらを知っておけば、どれくらいまでなら食べても大丈夫ということがわかります。
最初にこの値を知っておかないと、食べてはいけないという我慢だけのダイエットになってしまいます。
情報を集めて分析して、ダイエット計画作りに利用してみましょう。
ゆるくダイエットに取り組むのであれば、ホットヨーグルトダイエットがオススメです。名前の通り、ヨーグルトを電子レンジで温めて食べます。ヨーグルトはプレーン、低脂肪、無糖のものを100~120g準備して、そこに水(大さじ1杯)を入れて温めます。これを朝食に置き換えて食べます。昼食と夕食については特別決まりはないので、自由に食べることができます。ちなみに、ヨーグルトには蜂蜜(大さじ1杯)やジャム、オリゴ糖などを加えてもOKです。ヨーグルトを温めることでカルシウムの吸収率がアップして、脂肪が蓄積されにくくなります。
オーリスタットは命のリスクがある肥満症に対しても使われるダイエット薬です。膵臓のリパーゼの働きを阻害することで、脂肪吸収を抑制させて痩せさせます。